大会当日に生理が被る時の対策まとめ

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生理をずらすこれがベストです。
方法はないことはないんです。
ホルモンバランスをコントロールすればいい。

◆低容量ピルを使用する
※私は医療従事者ではありません。
 ご検討中の方は必ず医者に相談し、
 確かな知識を得た上でご使用ください※

避妊で使う人が多いですが、仕組みとしては
女性ホルモンの量を調整して
すでに妊娠中であるかのような状態にすることで
リアルな妊娠を防ぐ
というもの。
(雑な説明ですみません…)

・28錠で1シート、大体4週間分
・大体3000円/月
・ずらしたい日の2ヶ月には服用を始める
・産婦人科の処方箋が必要

すぐに使えるわけではないのがポイントだとか。
予定日がわかれば早めに手を打とう。
どうやら、生理を早めるには、起こしたい日の2日ほど前に中止すると出血が始まり、
遅らせたい日は予定日の5日前くらいから飲み始めると良いとか。

ピルを使用するってほどでもない方はこちら。

◆サニタリー用ショーツ+タイツを使用
あまり見かけませんが、あるらしいです、サニタリー用のタイツ。
見たことないけど…ほんとうかしら…?

無難なのは生理用のパンツに着圧タイツを履く方法。
着圧タイツが下着のズレもカバーしてくれる。

◆タンポン+おりものシート
擦れたりズレたりが心配ならば、
タンポンをいれるのオススメ。
プロでも学生の部活でも、水泳をやっている人は生理で練習を休んでられないので
みんな普通に使用しています。

コツはリラックスして挿入すること。
ただ、私はどうも苦手です…異物感はそこまで気になりませんが、
紐出てるし、挿れるのも抜くのも気持ち悪いし…

タンポンをしても漏れる心配がある方は
一応、ナプキンとか、おりものシートを
敷いておくと安心◎

◆気合いでずらす←
個人的な話ですが、私は結構この方法が効果的で(笑)
生理来たらどうしよう、超憂鬱…とか
お願いだからこないで!!!とか
ストレスを感じたら生理ってこなかったりしますw
ホルモンバランスが崩れるんでしょうね。

たた自分で自分の首を締めるので
全くおすすめしません…

✳︎✳︎✳︎✳︎

因みに私は、たとえ生理中に大会が重なっても、
これまでは普通のナプキンで走ってました。
でもそれは800mとか3000mなどのトラック競技だったから。

ロング走の練習でも上述の対応をしていましたが
せいぜい15kmが限界。
フルマラソンとならば話は別ですよね。

フルマラソン中、お手洗いに行くのは
大きなロスになることは間違いないので、
生理対策は思っているより真剣に対応した方がいいなと思っております。

何を隠そう、神戸マラソンが生理2日目と重なりそうで
少々びびっております。
何とかなりますように!!

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