ランニングすると胸が垂れる?小さくなる?

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ランニングと胸、これは女性特有の悩みですよね。
美しくなろうと思って走ってるのに
胸が小さくなったら嫌だし、
垂れるとかもっての外だし。

ランニング歴、早10年となる私ですが、
昔から胸は他の子に比べると大きい方で、
結構悩まされていました。
(因みにDカップ但し生理前はEカップです。)
胸が痩せてしまったり、
ブラで擦れて傷ができたり、
揺れを気になってしまったり。

今後加齢で胸が垂れる可能性もある上、
ランニングで胸が減っては元も子もないので
ランニングと胸の関係を調べてみました。

◆女性の悩みあるあると、原因について

①ランニングをすると胸が小さくなる
<原因>
◎有酸素運動ゆえに、脂肪が燃焼されるから
胸の9割は脂肪なので、脂肪を燃やす有酸素運動をすると、胸が痩せるのは想像に難くないですよね。
加えて、走った振動で胸が揺れると、その刺激でさらに燃えやすくなる。

◎クーパー靭帯が伸びたり切れたりするから
調べて初めて知ったんですが、胸を支えていたり綺麗な形を保っているのがクーパー靭帯というもの。
これが、揺れの刺激で伸びたり切れると、胸が垂れてしまうそう。
胸が垂れることで小さくみえるのも、ランニングをすると胸が小さくなる一因。

②ランニング中、擦れて胸や肌に傷がつく
<原因>
◎(普通のブラを使用している場合)ワイヤーが飛び出してきて胸に食い込むから
たまにいますよね、普通のブラで走る人。
古いブラだと中央のワイヤーが飛び出てきて、胸を傷つけることがあります(経験済
)

◎肩紐や胸下の生地が動く度に擦れるから
普通のブラの場合は、肩紐がレースになっていたり装飾が付いているために特にですが、
やはり服が体に擦れて痒くなったり赤く荒れることはあります(経験済)

◎汗疹など肌トラブルを発症するから
汗を掻くと、とくに胸元には汗が溜まりやすい。
汗をかいた状態で通気性の悪い下着を長時間着用していると、
そこから汗疹などにつながる可能性があります(経験済)

◆どうやったら綺麗なバストを保てるの?
ズバリ答えは一つ、
スポーツブラをつけること
これにつきます。
脂肪燃焼は防げない分、せめて揺れを抑えることがポイントです。
普通のブラと違ってワイヤーも入っていないしレースなどもないので
肌トラブルも防げるし。
少なくとも私はスポーツブラを使い始めて、
胸は減らなくなったし肌トラブルもなくなりました、

空前のランニングブームのお陰で、いろんなメーカーがスポブラを売っています。
どれがいいのか迷いますよね。
試着して自分に合ったものを見つけて、
綺麗なバストラインを保ちましょう♪

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